PLATINUM DERMA COLUMN
러브핸들 주사 운동만으로 빠지지 않을 땐 이 방법으로
이 포스팅은 의사가 작성한 포스팅입니다.
안녕하세요, 플래티넘 클리닉 이동규 원장입니다.
복부 지방은 음식을 많이 먹으면서
쌓이기도 하지만 움직임이 적은 생활이
반복될 때 심해지는 경향이 있습니다.
이때 앞으로만 뱃살이 나오는 게 아니라
옆구리살도 같이 찌게 되는데요.
양옆구리살을 '러브핸들'이라 부르며,
허리 양쪽에 지방이 쌓일수록 여성분들의 경우
허리 라인이 둔탁해지고 일자 허리가 됩니다.
오랜 기간 운동도 식단 관리도 전혀 하지 않는다면
뱃살이 늘면서 옆구리살도 같이 찌고
등살까지 찌면서 전체적으로 둘레가 커지고
몸매에는 굴곡이 사라지게 될 텐데요.
러브핸들 주사 시술을 받으시는 분들도
대부분 사라진 몸매의 굴곡을 찾기 위해
관리를 시작하신다고 합니다.
러브핸들은 앞서 말씀드렸던 것처럼
오랜 기간 운동을 하지 않거나 식단 관리를 하지
않고 장기간 고칼로리 식단을
섭취했을 때 생기기도 하지만
유전적 요인이나 호르몬이 원인이 되기도 합니다.
우리 신체는 에너지를 저장할 때
특정 부위를 선호한다고 하는데요.
복부나 허리 주변에 주요 장기들이 있어
그 주위 지방을 보호하려는 경향이 있어
그 주변에 저장하게 된다고 합니다.
또한, 옆구리 같은 경우 혈류가 다소 적게
흐르는 부위이기 때문에 지방을 분해하거나
운반할 때 필요한 호르몬 및 에너지 등이
잘 도달하지 않아 더욱 안 빠질 수 있습니다.
인슐린이나 스트레스 호르몬도
러브핸들이 빠지지 않는 원인이 될 수 있으며,
복부 지방 축척 원인 중 하나이기도 한데요.
이렇게 다양한 원인을 볼 수 있는 만큼
러브핸들 주사를 찾으시는 분들도 많습니다.
러브핸들 주사 성분은 지방을 분해하도록
유도하는 약물들로 이뤄져 있기 때문에
운동이나 식단 관리만으로는
그동안 효과가 없었던 분들에게 추천드립니다.
뒤늦게 러브핸들 및 복부 지방을
빼기 위하여 운동이나 식단을 시작하시는
분들이 많지만 며칠, 몇 주 관리한다고 해서
눈에 띄게 빠지는 부위가 아닙니다.
인내심을 가지고 수개월을 꾸준하게
관리를 해야만 변화가 보이는 부위이기 때문에
단기간에 살을 빼야 하거나
다이어트로 스트레스를 받으시는 분들께서는
지방분해주사를 선택하시곤 합니다.
수술처럼 지방을 직접 흡입하는 것이 아니라
지방 분해를 돕는 약물을 주입하는 방식이기 때문에
1회 시술만으로 체중이 급격하게
줄어들기에는 다소 어려움이 있는데요.
하지만 꾸준하게 받을 경우 라인 변화는
물론이고 체지방이 줄어들어
몸무게에 변화가 생기는 경우도 있습니다.
물론 러브핸들 주사 등의 지방분해 시술을 통해
라인이나 체중에 변화를 보시려면
개인의 노력 및 관리도 필요합니다.
극단적으로 운동량을 늘리거나
식사량을 줄이는 정도가 아니라 조금씩이라도
자주 운동을 해주거나 폭식이나 과식을 하지
않는 그러한 습관은 유지하셔야 하는데요.
식단 관리를 전혀 하지 않고
고칼로리 음식을 자주 섭취하고
야식을 자주 먹는다는 등의 식습관을
바꾸지 않는다면 지방분해주사뿐만 아니라
수술을 받았을 때에도 큰 변화가 없을 것입니다.
그러므로 시술이든 수술이든
의료기관의 도움을 받고자 생각하고 계신다면
받은 이후에도 꾸준히 관리를 해야 한다는 점은
반드시 유념하시고 결정하시기 바랍니다.
복부와 러브핸들 주위 지방을 빼기 위해선
유산소 운동과 코어운동을 병행해야 하며,
식단 관리도 필수입니다.
걷기나 러닝 혹은 수영 등 유산소 운동을 통해
지방을 태우는 것은 기본이며,
별도의 옆구리 운동이나 코어 운동을
함께 해야 좀 더 지방이 비교적 빠르게 태워집니다.
사이드 플랭크나 러시안 트위스트 같은
운동은 옆구리 지방을 빼는 데
도움이 되는 동작 중 하나인데요.
이외에도 다양한 운동이 있으며,
기구를 이용하지 않는 맨몸으로도
꾸준히 하는 것이 중요합니다.
하지만 이런 운동을 매일 같이
꾸준히 하기란 쉽지 않은 일인데요.
보조적인 도움을 받고 싶으신 분들께서는
주기적으로 러브핸들 주사를
맞으시면서 효과를 보시기도 합니다.
러브핸들 주사 혹은 지방 흡입 같은
수술을 받더라도 별도의 관리는 필요합니다.
특히 복부나 옆구리 살에는 식단이 중요하며,
당류를 줄이고 단백질 섭취는 늘리는
식습관 개선 방법을 말씀드리고 싶은데요.
정제 탄수화물보단 복합 탄수화물을
드시는 것도 다소 중요한 부분이며,
밤늦게 먹는 습관이나 잦은 음주 또한
뱃살과 옆구리살의 원인이 되기 때문에
줄이도록 노력을 해주셔야 합니다.
이러한 관리에도 달라진 게 없다면 혹은
좀 더 빠른 효과를 원하신다면
지방분해주사를 추천해 드리고 있는데요.
지방분해주사는 의료진의 경험과
요령에 따라서 결과물이 달라지기도 하니
반드시 시술을 하는 사람이 얼마나 경험이
풍부한지를 확인해 보시길 바랍니다.
